台灣的《家庭暴力防治法》從1998年公布施行以來，到現在經過好幾次修正，服務對象增加，對家暴的定義也擴大解釋，不只是肢體暴力，包括言語暴力、精神虐待、行動控制等等，都可視為暴力的樣態。婦援會社工在服務親密關係暴力受害者的過程中發現，像是「我這麼做是為你好」、「你怎麼能讓我失望」，這種以愛之名的情緒勒索，經常在親密關係中出現，遭受情緒勒索的一方，往往陷入矛盾自責中難以自拔。婦援會的「婦援讓愛Plus – 讓家亮起來」系列講座最後一場，就邀請非常知名的心理學家海苔熊擔任主講人，他透過輕鬆活潑的方式，為大家分析情緒勒索的成因和破解之道。

「什麼樣的人有辦法情緒勒索你呢？」講座一開始，海苔熊劈頭就問了這樣一個問題，大家都異口同聲回答，你在乎的、重視的人。的確，正因如此，越是關係親近的人，就愈容易出現情緒勒索的現象。海苔熊分析，會去對別人情緒勒索的人，通常都缺乏自信，為了不想面對自己的不足，藉由攻擊別人轉移焦點，達到自我防衛的目的並獲得優越感。而容易成為被情緒勒索者，則常常是缺乏安全感、低自尊的人，不相信自己會被愛，認為只有透過不斷付出，才能得到別人的親近跟喜愛。海苔熊同時也指出，情緒勒索分成3個等級，最低層級用言語，第二等級不開口講話，用摔門、摔杯子等小動作或是表情眼神來情緒勒索，最高境界則根本不直接攻擊，勒索者只需透過操控被勒索者心中的道德框架，就能達到目的，也因為這樣的方式難以被辨識察覺，因此要調整改變，最為困難。

然而，明明知道自己被情緒勒索，為何還是甘願按照對方的意思去做呢？就如同很多人不懂，為何婦女明明遭到家暴卻不願逃走。海苔熊提出了「成癮」的論點，他解釋說，如果有一件事讓一個人超級痛苦，但他又持續去做，表示痛苦的同時，他必定也得到某種滿足或緩解焦慮和壓力，就像靜脈注射打毒品一樣，獲得瞬間的快感，而情緒勒索者和被勒索者，也就這樣形成一種「共生」的關係。

海苔熊點出了情緒勒索中非常重要的一個迷思，被勒索者以為是被別人勒索，但其實真正勒索他的，是自己心中的某個「心結」。舉例來說，某人身為長男，面對家人的情緒勒索，大小事全一肩扛起，雖然痛苦，卻因害怕放下責任後，自己就變得不重要，因此寧可痛苦也會繼續接受這樣的狀況。海苔熊問現場的民眾，是家人對這位長男情緒勒索嗎？其實真正勒索他的，是他「自認是家中唯一支柱」的心結。而就像這位長男一樣，很多被情緒勒索者也被自己心中的一些社會道德標準、刻板期待所勒索，靠著配合這樣的勒索，得到如注射毒品般的紓壓與滿足。

而究竟要如何解決情緒勒索的困境呢？海苔熊建議被勒索者，要從培養自己的安全感和自尊開始做起，因為勒索者和被勒索者是一種「共生」關係，打破共生關係，才有改變的可能。不過海苔熊也強調，正因為是共生關係，當其中一方做出改變時，另一方會因無法習慣，而更加努力想辦法要把關係拉回從前的模式，因此，改變過程會非常緩慢且漫長。但是，如果面臨的是類似跳樓自殺這種緊急狀況的情緒勒索時，海苔熊教大家把握一些技巧，例如拖延時間、不表態，因為人的高漲情緒大約只能維持20分鐘，想辦法拖延，可以為自己爭取思考應對的時間，而不明確表態，則讓勒索者無法在做某件事後得到立即的回饋，就能降低他們勒索成癮的可能性。

與其期待對方改變，不如先幫助自己，婦援會希望大家透過這場講座學會建立清楚的情緒界線，一步一步，成功走出情緒勒索的困境。而負責與談的婦援會副執行長白智芳，也分享了婦援會對於家暴議題資訊的懶人包，從通報現況、受害族群到受暴婦幼的常見迷思澄清，還有近幾年的數位性別暴力問題，以及暴力預防等，希望大家瞭解性別暴力無所不在，一起關心家暴議題，成為「友善路人甲」。

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